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妊婦さんに!ひじき&ツナのさっぱりサラダ
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妊婦さんに!ひじき&ツナのさっぱりサラダ-レシピのメイン写真

妊婦さんに!ひじき&ツナのさっぱりサラダ

‐アベベ‐
‐アベベ‐ @cook_40149032

ひじき・ツナ・人参・枝豆!を使って♪体重管理に悩む(>_<)妊婦さんにも安心さっぱりサラダです♡美味しくて食べすぎる!笑
このレシピの生い立ち
只今妊娠中で、母親学級に参加した時に♪ひじきを使ったサラダを教えて頂いたので!少~しアレンジしてみました♡
 サッパリしているので♪つわり中の方にもオススメです!!

ひじき・ツナ・人参・枝豆!を使って♪体重管理に悩む(>_<)妊婦さんにも安心さっぱりサラダです♡美味しくて食べすぎる!笑
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妊婦さんに!ひじき&ツナのさっぱりサラダ

‐アベベ‐
‐アベベ‐ @cook_40149032

ひじき・ツナ・人参・枝豆!を使って♪体重管理に悩む(>_<)妊婦さんにも安心さっぱりサラダです♡美味しくて食べすぎる!笑
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 サッパリしているので♪つわり中の方にもオススメです!!

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材料

2~3人前
  • 乾燥ひじき 大さじ1杯くらい
  • ツナ缶水煮 1/2缶
  • もやし 1袋
  • 人参・枝豆・ゴマ お好きな量
  • ♡調味料♡
  • ❤醤油 大さじ2
  • ❤砂糖 大さじ1弱
  • ❤酢 大さじ1
  • ❤ゴマ油 大さじ1/2
  • ❤すりおろし生姜(チューブ) ほんの少し
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作り方

  1. 1

    ①ヒジキはお湯でもどし水気を切る。もやし&人参は茹でて、しっかり水分を絞る。ツナも缶の水気をとる。調味料は合わせておく。

  2. 2

    ②ボールに、ひじき・もやし・人参・ツナ・枝豆を入れ、合わせておいた調味料を加え、よく和えて完成♪

コツ・ポイント

水分はよく絞ったほうが、味がしっかりして美味しいです。お好みでコーン・桜エビ・ワカメなど加えても美味しいと思います!

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‐アベベ‐
‐アベベ‐ @cook_40149032
2012/02/29 02:26に公開
 お菓子作りも!食べるのも大好きな25才アベベ!主婦です☆ 2012年5月29日にベビちゃん出産致しました~!!授乳中なので(>_<)体&授乳にイイものを食べないと!失敗もたくさんしてますが。。。楽しく♪料理やお菓子作りにチャレンジしています♡上手に出来るよう♪日々努力っすね☆★
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ 枝豆 ひじき もやし にんじん ゴマ

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