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チャパティ-レシピのメイン写真

チャパティ

hiromi☆7
hiromi☆7 @cook_40100558

全粒粉を使ったチャパティ。
なすとチキンのトマトカレー(レシピ掲載あり)と一緒に食べるがオススメです♪
このレシピの生い立ち
チャパティは生地の発酵無しでナンよりも簡単に作れ、全粒粉を使っているので栄養価もアップ!
塩分を少し控え目に、レシピを考案しました。

全粒粉を使ったチャパティ。
なすとチキンのトマトカレー(レシピ掲載あり)と一緒に食べるがオススメです♪
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塩分を少し控え目に、レシピを考案しました。

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全粒粉を使ったチャパティ。
なすとチキンのトマトカレー(レシピ掲載あり)と一緒に食べるがオススメです♪
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チャパティは生地の発酵無しでナンよりも簡単に作れ、全粒粉を使っているので栄養価もアップ!
塩分を少し控え目に、レシピを考案しました。

全粒粉を使ったチャパティ。
なすとチキンのトマトカレー(レシピ掲載あり)と一緒に食べるがオススメです♪
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チャパティは生地の発酵無しでナンよりも簡単に作れ、全粒粉を使っているので栄養価もアップ!
塩分を少し控え目に、レシピを考案しました。

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材料

6枚分(大きめサイズ)
  • 全粒粉 400g
  • 塩 小さじ1
  • 水 275cc(粉の種類により水分量調整)
  • サラダ油 大さじ1
  • 打ち粉(全粒粉) 適量
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作り方

  1. 1

    ボウルに全粒粉と塩を入れる。水を少しずつ加え、ひとかたまりにする。
    (生地が耳たぶ位の固さになるように水分量を調整する)

  2. 2

    ①にサラダ油を加えて生地がなめらかになるまでこねる。
    上にラップをかけて常温で30分位休ませる。

    • チャパティ作り方2写真
  3. 3

    生地を6個に分け1個ずつ丸める。台に打ち粉をする。
    生地表面に打ち粉をまぶし、麺棒で平たく円形に伸ばす。

    • チャパティ作り方3写真
  4. 4

    中火で空焚きしたフライパンに、伸ばした生地を入れて焼く。
    片面に焦げ目が付いたら裏返し、もう片面を焼いたら完成。

    • チャパティ作り方4写真

コツ・ポイント

生地が膨らんできたら、丸めたキッチペッパーで生地の縁を押さえながら焼くと、上手く焼けます。

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hiromi☆7
hiromi☆7 @cook_40100558
2018/07/20 14:38に公開
栄養士上級食育アドバイザー野菜ソムリエ4人家族(子供2人)
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このレシピのキーワード

チャパティ 全粒粉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18715630
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