ピーマン・人参はみじん切りにして、卵と●の調味料を全てボウルに入れて切るようにしっかり混ぜる。

フライパンにオリーブオイルを熱し、①をふんわり焼く。後で成形するので焼き過ぎないようにするのがポイント！

②を３等分にして、ラップの中央にのせ、絞り上げるようにとじる。

ねじった上部は輪ゴムで止めるか、ねじった方を下にしてほどけないように置いておく。

あら熱が取れたら形も出来上がっているので、絞り跡がついた方を上にしてお弁当箱へ♪♪