葉野菜はきれいに洗う。
ほうれん草はざく切り、モロヘイヤはかたい茎を除いてざく切り。

りんごは皮を4むいてざく切り。バナナも一口大に。

オレンジは半分に切って、搾り機で果汁を搾る。（ミキサーに皮ごといれてもいいけど、繊維質が残るので）

１，２，３まとめてミキサーへ！！
1分ぐらい回したら出来上がり。