ヘルシー☆納豆タコライス

ヘルシー☆納豆タコライス-レシピのメイン写真

ヘルシー☆納豆タコライス

かずみんちゃん @cook_40037075

タコライス☆大好きなんです！お肉を納豆にかえてヘルシーに！！メタボ家族（！）にはうれしいメニューです。
このレシピの生い立ち
大好きなタコライス。ヘルシーに…。
暑い夏にもぴったりです。

タコライス☆大好きなんです！お肉を納豆にかえてヘルシーに！！メタボ家族（！）にはうれしいメニューです。
このレシピの生い立ち
大好きなタコライス。ヘルシーに…。
暑い夏にもぴったりです。

もっと読む

ヘルシー☆納豆タコライス

かずみんちゃん @cook_40037075

タコライス☆大好きなんです！お肉を納豆にかえてヘルシーに！！メタボ家族（！）にはうれしいメニューです。
このレシピの生い立ち
大好きなタコライス。ヘルシーに…。
暑い夏にもぴったりです。

タコライス☆大好きなんです！お肉を納豆にかえてヘルシーに！！メタボ家族（！）にはうれしいメニューです。
このレシピの生い立ち
大好きなタコライス。ヘルシーに…。
暑い夏にもぴったりです。

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

4人分

ご飯お茶碗４杯分くらい
納豆３～４パック
玉ねぎ(なくても) 少し
ケチャップ大４
トウバンジャン小２（お好みで加減してください）
レタス（せん切り）適宜
トマト（1㎝の角切り） 1～2個
サラダ用の細切りチーズ適宜
卵 4個

レシピを保存

作り方

1
玉ねぎをみじん切りにして水にさらしておく。レタス・トマトを切っておく。
2
ボウルに納豆・付属のたれを入れてまぜる。水気をしぼった玉ねぎ・ケチャップ・トウバンジャンを入れてまぜる。
3
目玉焼きを作る。
4
お皿にご飯を入れ、せん切りレタスをのせ、トマト、納豆を盛り付け、目玉焼きをのせてチーズを飾る。

コツ・ポイント

大人はトウバンジャンを増やしたり、ラー油をかけたりして辛さも楽しんでください！
2010.7.9すこ～～し材料を変更しました～✿

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

かずみんちゃん @cook_40037075

2009/06/19 09:46に公開

多趣味なパパ　最近はウクレレや三線にハマり中。さらにサーフィンもかじりだした。東京でひとり暮らし大学生息子。　動物大好き大学生の娘。　　チャチャ（♂）15歳とミルク（♀)13歳🌈　　　　　　　パン作りが大好き太っちょママの４人プラス２匹の6人家族✿ 　　　　　関西倶楽部❤no.4✿　　ワンコ同好会no.28✿

もっと読む

このレシピのキーワード

タコライストマトレタス卵チーズ玉ねぎ納豆ご飯ケチャップ

似たレシピ

その他のレシピ