耐熱容器にシエロオリーブオイルと小麦粉を入れ、電子レンジ７００ｗで1分加熱する。

大き目の鍋で湯を沸かし、スパゲティをゆでる。

２を電子レンジ700wで2分加熱し、電子レンジから取り出して全体をよく混ぜる。

４を再び電子レンジに入れ、30秒加熱した後に取り出し、よく混ぜる。

５を1～3回くらい繰り返す。電子レンジの種類や好みによるので、ホワイトソースの仕上がりを見ながら電子レンジで加熱する。

６に塩を混ぜる。スパゲティにあえるので、少々濃い目の味付けに調整する。

お好みで、こしょうやチーズをかけ、付けあわせの野菜などを盛り付ける。

付けあわせにもシエロオリーブオイルと塩を振って。