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茹で☆鶏なす☆
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茹で☆鶏なす☆-レシピのメイン写真

茹で☆鶏なす☆

3びきの子ぶたのまま
3びきの子ぶたのまま @cook_40046300

揚げるのではなく茹でるから手軽にできます!しかもヘルシ~♪
このレシピの生い立ち
いつも茄子を揚げて煮汁に漬けるが、ヘルシーに茹でてみた

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3びきの子ぶたのまま
3びきの子ぶたのまま @cook_40046300

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材料

  • なす 4本
  • 鶏もも肉 1枚
  • ねぎ 1/2本
  • ●醤油 大さじ2
  • ●サラダ油 大さじ1/2
  • ●すりおろしニンニク 少量
  • ●すりおろし生姜 少量
  • ●味の素 少量
  • 片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    鍋に水、塩を入れ湯を沸かす。なすはへたをとり、皮を交互にピューラ―でむき、4つ割に切る。
    茄子はすぐに入れて茹でる。

  2. 2

    ●を合わせておく
    茄子は柔らかくなったらザルにあげ、水気を切りタレに漬ける。
    ねぎは白髪ネギにしておく

  3. 3

    鶏肉はそぎ切りにし片栗粉をまぶす。
    塩を入れた湯でほどよく茹でる。
    ザルに開けて水気を切り、タレに漬け冷ます。

  4. 4

    なすと鶏を器に盛り白髪ねぎをのせて完成。

コツ・ポイント

茄子は柔らかく!水気はしっかりとってくださいねっ。

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3びきの子ぶたのまま
3びきの子ぶたのまま @cook_40046300
2011/05/24 06:33に公開
我が家には上から短大生・大学1年・高1のぶた©が3匹!いつも腹を空かせております。ビールを呑みながら飯炊きババァーしてます(笑)ぶた©達にレシピを残したくて始めました♪ ☆未だ不慣れなぶたままデスが皆さんよろしくデス☆ ✿「夜のアルコール推進委員会」活動中 ✿神奈川同盟!✿関東連合! ✿のんびりクックの会No.50 ✿酵母の会No.44
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このレシピのキーワード

なす ねぎ 片栗粉 鶏もも肉

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