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冷凍保存OK!弁当にかぼちゃのゴマ和え♪
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冷凍保存OK!弁当にかぼちゃのゴマ和え♪-レシピのメイン写真

冷凍保存OK!弁当にかぼちゃのゴマ和え♪

yu☆ak
yu☆ak @cook_40090541

レンジでチン!して、調味料で和えるだけ♪5分で出来ちゃうから忙しい朝の活躍レシピ☆ご賞味あれ!
このレシピの生い立ち
レシピ本のアレンジ品です^^1品あたり52カロリー♪♪

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冷凍保存OK!弁当にかぼちゃのゴマ和え♪

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材料

  • かぼちゃ 1/6個
  • ★しょうゆ 大1
  • ★はちみつ 小2
  • ★白すりごま 大4
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作り方

  1. 1

    かぼちゃは2センチ程のサイコロ状に切って、レンジ加熱♪我が家は、根菜モードで自動加熱。通常だと600wなら4分弱かな!

  2. 2

    その間に★を混ぜ合わせておき、柔らかくなったかぼちゃに和える♪

コツ・ポイント

冷解凍の方法は500wで30〜40秒加熱して、冷まして弁当に詰めてくださいね♪

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yu☆ak
yu☆ak @cook_40090541
2011/04/13 13:20に公開
はじめまして(*^^*)皆さんの素敵なレシピに毎日毎食お世話になってます♡レシピレパートリーが増え大助かりです。一人暮らしの為、簡単で美味しいレシピが大好きです。学生時代は家庭科専攻でお勉強していました。
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このレシピのキーワード

ごま和え かぼちゃ はちみつ

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