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カリフラワーのサブジ
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カリフラワーのサブジ-レシピのメイン写真

カリフラワーのサブジ

Zelie
Zelie @cook_40065448

アル・ゴビ・マタと呼ばれる地元の人から直伝の味!スパイスさえあればとっても簡単です。
このレシピの生い立ち
インド人のお友達から教えてもらった作り方をレシピとして書き起こしてみました。

アル・ゴビ・マタと呼ばれる地元の人から直伝の味!スパイスさえあればとっても簡単です。
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インド人のお友達から教えてもらった作り方をレシピとして書き起こしてみました。

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カリフラワーのサブジ

Zelie
Zelie @cook_40065448

アル・ゴビ・マタと呼ばれる地元の人から直伝の味!スパイスさえあればとっても簡単です。
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インド人のお友達から教えてもらった作り方をレシピとして書き起こしてみました。

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材料

  • カリフラワー 1個
  • ジャガイモ 2個
  • 冷凍グリンピース 1/2カップ
  • サラダ油 大さじ3
  • クミンシード 小さじ1/2
  • ★ターメリック 小さじ1/2
  • ★コリアンダー 小さじ1/2
  • ★チリパウダー 一つまみ
  • 塩 大さじ1~1 1/2
  • 水 1/2カップ
  • ガラムマサラ(無くてもいい) ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    カリフラワーは子房に切りわけ、ジャガイモは一口大に切る。グリンピースは解凍しておく。

  2. 2

    鍋に油を熱し、クミンシードを入れる。クミンシードの色が薄茶色になってパチパチはじけてきたら、温度を下げて★を入れる。

  3. 3

    野菜類を全部加え、混ぜ合わせながら塩を加える。水を加えて、蓋をして弱火で15~20分くらい蒸し煮する。

  4. 4

    時々様子を見て、野菜をくずさないように鍋をゆすって、混ぜ合わせる。必要であれば水を加える。

  5. 5

    野菜に火が通って水分がなくなったら出来上がり。最後にお好みでガラムマサラをひとつまみ加えても。

  6. 6

    「サブジ」の人気検索でトップ10入りすることができました!
    どうもありがとうございます!!

    • カリフラワーのサブジ作り方6写真

コツ・ポイント

3,4で野菜が煮崩れないように注意しながら混ぜ合わせられれば、OKです。

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Zelie
Zelie @cook_40065448
2009/11/22 16:12に公開
★アメリカで夫と二人ゆるゆると暮らしています。★COOKPADに出会う前はワンパターンな食事になりがちでしたが、皆様のおかげで献立に幅ができました。感謝、感謝です!★私の覚書きのようなレシピですが、皆さんのヒントになるのでしたら嬉しい限りです。。。
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このレシピのキーワード

じゃがいも カリフラワー グリーンピース クミン コリアンダー チリ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19341229
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