ダイエット☆ふんわりキャベツチャーハン
hicopo @cook_40120222
キャベツで倍量☆キャベツは細い千切りなので青臭くなく、ふんわり食感の美味しいチャーハンです☆ダイエットにも、節約にも♪
このレシピの生い立ち
ダイエットをしたいけど、白ご飯が大好きなのでキャベツでカサ増し☆毎日食べてたほど、大好きなチャーハンです☆キャベツのおかげで、ふんわり♪低カロリー♪低糖質♪
ダイエット☆ふんわりキャベツチャーハン
キャベツで倍量☆キャベツは細い千切りなので青臭くなく、ふんわり食感の美味しいチャーハンです☆ダイエットにも、節約にも♪
このレシピの生い立ち
ダイエットをしたいけど、白ご飯が大好きなのでキャベツでカサ増し☆毎日食べてたほど、大好きなチャーハンです☆キャベツのおかげで、ふんわり♪低カロリー♪低糖質♪
アプリでひらく作り方
- 1
キャベツをピーラーなどを使って細い千切りにする。ハムは1cm角に切り、ネギも切る。
- 2
フライパンを温め、(必要なら油をしき)溶いた卵を入れ混ぜる。半熟になったら、白ご飯を入れまぜる。
-
- 3
ネギ、ハム、中華だしの素、塩胡椒を入れ混ぜ、鍋肌に醤油を少々入れ、混ぜる。
-
- 4
キャベツの千切りを入れ、サッと混ぜる。
-
- 5
お皿に盛って出来上がり☆
-
- 6
手順2 ダイエットで作るならテフロン加工のフライパンを使ったりして、油抜きに☆
- 7
☆七味かけたり、カレー味にしたり、味に変化つけて飽きないダイエット食に☆
コツ・ポイント
☆キャベツは細い千切りにして下さい。ピーラーなどを使うと簡単☆細くないと青臭くなります。
☆最後にキャベツを混ぜる時は、サッと軽くすると、ふんわりします。混ぜすぎるとベチャっとします。
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