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モリモリ食べれる白菜サラダ♪めちゃ簡単
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モリモリ食べれる白菜サラダ♪めちゃ簡単-レシピのメイン写真

モリモリ食べれる白菜サラダ♪めちゃ簡単

こうしろうmam
こうしろうmam @cook_40075610

ビタミンミネラル豊富な白菜を栄養逃さず
アッサリ味でモリモリ食べれます♪(*´ω`*)
そして、めちゃ簡単♪♪
このレシピの生い立ち
白菜って加熱すると、栄養が壊れちゃうんだって( ノД`)…
生で食べた方がいいと聞き
モリモリ食べれるレシピを考えました♪

ビタミンミネラル豊富な白菜を栄養逃さず
アッサリ味でモリモリ食べれます♪(*´ω`*)
そして、めちゃ簡単♪♪
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白菜って加熱すると、栄養が壊れちゃうんだって( ノД`)…
生で食べた方がいいと聞き
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モリモリ食べれる白菜サラダ♪めちゃ簡単

こうしろうmam
こうしろうmam @cook_40075610

ビタミンミネラル豊富な白菜を栄養逃さず
アッサリ味でモリモリ食べれます♪(*´ω`*)
そして、めちゃ簡単♪♪
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白菜って加熱すると、栄養が壊れちゃうんだって( ノД`)…
生で食べた方がいいと聞き
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アッサリ味でモリモリ食べれます♪(*´ω`*)
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材料

3~4人
  • 白菜(小さめ) 半分(約450g)
  • 乾燥わかめ 一つかみ
  • 乾燥ひじき 一つかみ
  • 顆粒だし 小さじ2
  • さとう 小さじ1
  • シーチキン缶 1缶(70g)
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作り方

  1. 1

    白菜をきってボウルに入れます♪

    • モリモリ食べれる白菜サラダ♪めちゃ簡単作り方1写真
  2. 2

    顆粒だしと砂糖を振りかけ、まんべんなくまざるように菜箸などで混ぜ合わせます♪

  3. 3

    わかめとひじきも水で戻さず
    そのまま投入♪♪
    少しすると白菜から水が出るので、わかめとひじきが吸って戻ります♪

    • モリモリ食べれる白菜サラダ♪めちゃ簡単作り方3写真
  4. 4

    まんべんなく混ぜたら、シーチキンを油を軽く切って投入♪♪
    混ぜ混ぜ♪完成!

コツ・ポイント

切って混ぜるだけ♪
夜作って朝食べる
朝作って昼食べるなど、
少し置くと白菜しんなり☆わかめとひじきも戻り
食べ頃となります♪
私は作りながら、パクパク食べますが!笑

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こうしろうmam
こうしろうmam @cook_40075610
2014/01/14 21:50に公開
食べるの大好き!「体にいいもの」が好き!常にダイエッター思考です♪でも、大好物はクッキー♪(*´∇`*)COOK見てると、ついつい食べ過ぎちゃう(>Д<;;;;
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ 白菜 ひじき ワカメ

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