CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
低糖質*ボリューム満点*厚揚げそぼろあん
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
低糖質*ボリューム満点*厚揚げそぼろあん-レシピのメイン写真

低糖質*ボリューム満点*厚揚げそぼろあん

さくぴの低糖質レシピ
さくぴの低糖質レシピ @cook_40177773

厚揚げは豆腐より低糖質♪糖質を控えるためあんかけにはしていませんが、片栗粉であんを作っても良しです☆
このレシピの生い立ち
そぼろが食べたくて。

厚揚げは豆腐より低糖質♪糖質を控えるためあんかけにはしていませんが、片栗粉であんを作っても良しです☆
このレシピの生い立ち
そぼろが食べたくて。

もっと読む

低糖質*ボリューム満点*厚揚げそぼろあん

さくぴの低糖質レシピ
さくぴの低糖質レシピ @cook_40177773

厚揚げは豆腐より低糖質♪糖質を控えるためあんかけにはしていませんが、片栗粉であんを作っても良しです☆
このレシピの生い立ち
そぼろが食べたくて。

厚揚げは豆腐より低糖質♪糖質を控えるためあんかけにはしていませんが、片栗粉であんを作っても良しです☆
このレシピの生い立ち
そぼろが食べたくて。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分 1人あたり糖質約10g
  • 厚揚げ 400g
  • 合挽き肉 350g
  • 玉ねぎ(無くてもOK) 1/4個
  • 塩 小さじ1
  • 胡椒 小さじ1
  • ★オイスターソース 大さじ1
  • ★醤油 大さじ1
  • ★酒 大さじ1
  • ねぎ 好みの量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切り、ねぎを小口切りにする。厚揚げを好きな大きさに切り、フライパンで焼いてしっかり焦げ目をつける。

    • 低糖質*ボリューム満点*厚揚げそぼろあん作り方1写真
  2. 2

    厚揚げをフライパンから出して、油を敷き玉ねぎを柔らかくなるまで炒める。
    続けて合挽き肉を入れ、塩、コショウをして炒める。

    • 低糖質*ボリューム満点*厚揚げそぼろあん作り方2写真
  3. 3

    合挽き肉に火が通ったら、厚揚げをフライパンに戻し、★とねぎを入れてざっと炒めれば完成。

    • 低糖質*ボリューム満点*厚揚げそぼろあん作り方3写真
  4. 4

コツ・ポイント

厚揚げが崩れないように炒めてください〜。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

さくぴの低糖質レシピ
さくぴの低糖質レシピ @cook_40177773
2018/12/13 09:37に公開
【簡単】で、できるだけ【低糖質】がモットーです♪ 誰でも簡単に作れるダイエットレシピ。チートデイのメニューも時々。笑(レシピに記載のカロリー、糖質は目安です。)
もっと読む

このレシピのキーワード

そぼろ ねぎ 厚揚げ 酒 玉ねぎ 合い挽き

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 紫蘇ジュースの葉で豆板醤チャーハン
  2. 台湾風クリーミー豆乳そうめん
  3. 記録用_カリカリ豚こまのトマト和え
  4. 新玉ねぎ漬けの簡単冷奴
  5. ジャーマンポテト
  1. 豚こま・白菜・白ねぎ★すき焼き風煮。
  2. コンビニ風!だし香る和風ツナマヨおにぎり
  3. 鮭とじゃがいもの味噌バター煮込み
  4. 絶対おいしい寿司酢♡
  5. 超簡単♡揚げないフライドポテト♡
  6. Crock Pot Roast and Potatoes
  7. Double Chocolate Banana Muffins (or Bread)
  8. Sausage pizza
  9. Wedding soup my style
  10. Garlic Bread
  1. ずぼらハニーシュガートースト
  2. 捨てないで!エビの殻で作るトッピング具材
  3. ジャムと煎餅で簡単即席おやつ
  4. 一夜漬けかぶらずし
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19454982
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close