とりひき肉で豆腐ハンバーグ☆トマトソース

森のユカフェ @cook_40183365
お弁当にヘルシーだけどボリュームもある豆腐ハンバーグ作りました。
このレシピの生い立ち
普段はゆるベジですが、お肉を使ってもヘルシーなお料理レッスンをリクエストされ、昔作ったことのある豆腐ハンバーグを思い出して作りました。
とりひき肉で豆腐ハンバーグ☆トマトソース
お弁当にヘルシーだけどボリュームもある豆腐ハンバーグ作りました。
このレシピの生い立ち
普段はゆるベジですが、お肉を使ってもヘルシーなお料理レッスンをリクエストされ、昔作ったことのある豆腐ハンバーグを思い出して作りました。
作り方
- 1
ボウルに豆腐、玉ねぎ、鶏ひき肉、塩、こしょう、生姜汁、片栗粉を入れ、よく混ぜる。
- 2
フライパンになたね油を熱し、ハンバーグの形に丸めたタネを入れ、片面をこんがり焼く。
- 3
裏返して、同様に焼いたら、水をハンバーグの1/3くらい注ぎ、蓋をして中火で蒸し煮する。(約5分)
- 4
3の水がまだ少し残っているタイミングでトマトピューレとケチャップ、醤油を入れ、再び蓋をする。
- 5
余分な水分が飛んで、ソースがとろっとしたら味見をし、味を整えてから火を止める。
コツ・ポイント
3のタイミングでたまねぎのスライスやきのこを入れると具沢山で味に奥行きのあるソースになります。ハンバーグは意外と火の通りが遅いので、じっくり蒸し煮するのがポイントです。お弁当には小さめサイズがお薦めです。
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