鯖缶こんにゃく☆時短♪簡単♪ダイエット♡

鯖缶こんにゃく☆時短♪簡単♪ダイエット♡-レシピのメイン写真

鯖缶こんにゃく☆時短♪簡単♪ダイエット♡

ぴーたーくん♡ @cook_40129212

ダイエット中でも栄養はしっかり摂りたいですね♪
安心してモリモリ食べれるってシアワセ♡

材料ニつだけ。調理時間10分
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもお腹は空くんですよね…。
そこで、安心してお腹いっぱい食べれる栄養満点で、サッと作れる美味しいレシピを。と、作りました。

もちろん、家族のごはんの一品にも♪

ダイエット中でも栄養はしっかり摂りたいですね♪
安心してモリモリ食べれるってシアワセ♡

材料ニつだけ。調理時間10分
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもお腹は空くんですよね…。
そこで、安心してお腹いっぱい食べれる栄養満点で、サッと作れる美味しいレシピを。と、作りました。

もちろん、家族のごはんの一品にも♪

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鯖缶こんにゃく☆時短♪簡単♪ダイエット♡

ぴーたーくん♡ @cook_40129212

ダイエット中でも栄養はしっかり摂りたいですね♪
安心してモリモリ食べれるってシアワセ♡

材料ニつだけ。調理時間10分
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもお腹は空くんですよね…。
そこで、安心してお腹いっぱい食べれる栄養満点で、サッと作れる美味しいレシピを。と、作りました。

もちろん、家族のごはんの一品にも♪

ダイエット中でも栄養はしっかり摂りたいですね♪
安心してモリモリ食べれるってシアワセ♡

材料ニつだけ。調理時間10分
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもお腹は空くんですよね…。
そこで、安心してお腹いっぱい食べれる栄養満点で、サッと作れる美味しいレシピを。と、作りました。

もちろん、家族のごはんの一品にも♪

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材料

鯖缶 1缶
平こんにゃく 1枚

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作り方

1
使うのはこちらの二つだけです。
2
鍋にお湯を沸かし、手でちぎったこんにゃくを入れて、一煮立ちさせます。
（こんにゃくのアク抜き）
3
鍋のお湯を流し、こんにゃくを流水でサッと流します。
こんにゃくを鍋に戻します。
4
鍋を中火にかけて、
鯖缶を汁ごと全部加えます。
5
蓋はしないで、鯖缶の汁だけで、
こんにゃくが汁に浸るように動かしながら
煮つめます。
6
5分ほど煮つめたら出来上がり。
煮汁ごと全部器に盛り付けて…
美味しそうです♡

コツ・ポイント

こんにゃくは、手でちぎると味がしみやすいです。

鯖缶は、醤油味、味噌味、どちらでもお好きな方をお使いくださいね。

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ぴーたーくん♡ @cook_40129212

2019/03/21 11:58に公開

こんにちわ♡ぴーたーくんです♪おうちごはん♪おうちおやつ♪楽しいおうちカフェレシピを考えてお料理して( *´艸｀) 美味しいね〜♡って、家族やお友達と一緒にニコニコ食べるのが大好きなお母さんです。どうぞよろしくお願いします。フルタイムでお仕事してます。美味しい♪ヘルシー♪すぐ出来る〜♪ の時短♪簡単♪レシピばかりです♡ 美味しい♪って笑顔が見れたら最高に嬉しいですよね♡ 2017.02〜

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このレシピのキーワード

サバ缶詰こんにゃく

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