かぼちゃの煮物は潰して★印を全て混ぜ合わせる。

タッパーにラップを敷いておく(後片付けを楽にする為)。

1にホットケーキmixを入れて混ぜ合わせる。(混ぜすぎ無いでね)

２のタッパーに流し込み、トントントンと空気を抜いてからラップ無しで500w、4分30秒チンする。