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美味しくスリム糖質制限ダイエットに挑戦4
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美味しくスリム糖質制限ダイエットに挑戦4-レシピのメイン写真

美味しくスリム糖質制限ダイエットに挑戦4

ウンミッチン
ウンミッチン @cook_40092651

元になっているのは、我が家の定番、ひき肉と春雨のレタス包みです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、好きな物を美味しく食べたい。大好きな、ひき肉と春雨のレタス包み。春雨をしらたきに変えることでカロリーダウン。安心して食べられます。

元になっているのは、我が家の定番、ひき肉と春雨のレタス包みです。
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美味しくスリム糖質制限ダイエットに挑戦4

ウンミッチン
ウンミッチン @cook_40092651

元になっているのは、我が家の定番、ひき肉と春雨のレタス包みです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、好きな物を美味しく食べたい。大好きな、ひき肉と春雨のレタス包み。春雨をしらたきに変えることでカロリーダウン。安心して食べられます。

元になっているのは、我が家の定番、ひき肉と春雨のレタス包みです。
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材料

4〜5人分
  • 豚ひき肉 300g
  • しらたき 400g
  • 椎茸 1パック.約6枚
  • ネギ 1本
  • てんさい糖 大さじ1と1/2
  • ポン酢 大さじ2
  • しょうが 1片
  • オリーブオイル 大さじ1
  • とろみちゃん 適宜
  • レタス お好みで
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作り方

  1. 1

    湯通しした、しらたき、ネギ、椎茸を細かく刻む

    • 美味しくスリム糖質制限ダイエットに挑戦4作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、おろしたしょうがを加えて、ひき肉を炒める。

    • 美味しくスリム糖質制限ダイエットに挑戦4作り方2写真
  3. 3

    熱が通ったら、他の材料も加えて炒める

    • 美味しくスリム糖質制限ダイエットに挑戦4作り方3写真
  4. 4

    火が通ったら、てんさい糖、酒、ポン酢を加え水分を飛ばすように炒める。

    • 美味しくスリム糖質制限ダイエットに挑戦4作り方4写真
  5. 5

    とろみをつける。とろみちゃんが便利ですが、水溶き片栗粉でもOKです

    • 美味しくスリム糖質制限ダイエットに挑戦4作り方5写真
  6. 6

    レタスで包んだ食べるのがお勧めです。お好みで、ラー油を加えても美味しいです。

    • 美味しくスリム糖質制限ダイエットに挑戦4作り方6写真

コツ・ポイント

とろみをつけることで、薄揚げでも味絡みがよく、美味しくいただけます。春雨より水分が出るので、ビチャビチャするのも防いでくれます。あれば、タケノコ等も入れるとgooですよ。

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ウンミッチン
ウンミッチン @cook_40092651
2016/03/20 00:48に公開

このレシピのキーワード

ねぎ レタス しいたけ 白滝 豚ひき肉 しょうが

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