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甲斐田さん家のプルーンとコーンのサラダ
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甲斐田さん家のプルーンとコーンのサラダ-レシピのメイン写真

甲斐田さん家のプルーンとコーンのサラダ

りぶメール
りぶメール @cook_40213103

コーンの食物繊維とマグネシウムが、腸のぜん動運動を助けます。またプルーンも食物繊維が豊富で、鉄分たっぷりで便秘解消!
このレシピの生い立ち
毎日の食生活にプルーンをとり入れてはいかがですか!?
りぶメールのプルーンは砂糖不使用なのに完熟したプルーンの深い甘みがサラダにもピッタリです!

2014年6月ほっとメール掲載

コーンの食物繊維とマグネシウムが、腸のぜん動運動を助けます。またプルーンも食物繊維が豊富で、鉄分たっぷりで便秘解消!
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りぶメールのプルーンは砂糖不使用なのに完熟したプルーンの深い甘みがサラダにもピッタリです!

2014年6月ほっとメール掲載

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甲斐田さん家のプルーンとコーンのサラダ

りぶメール
りぶメール @cook_40213103

コーンの食物繊維とマグネシウムが、腸のぜん動運動を助けます。またプルーンも食物繊維が豊富で、鉄分たっぷりで便秘解消!
このレシピの生い立ち
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りぶメールのプルーンは砂糖不使用なのに完熟したプルーンの深い甘みがサラダにもピッタリです!

2014年6月ほっとメール掲載

コーンの食物繊維とマグネシウムが、腸のぜん動運動を助けます。またプルーンも食物繊維が豊富で、鉄分たっぷりで便秘解消!
このレシピの生い立ち
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りぶメールのプルーンは砂糖不使用なのに完熟したプルーンの深い甘みがサラダにもピッタリです!

2014年6月ほっとメール掲載

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材料

2人前
  • コーン缶 130g
  • 乾燥プルーン 3-4個
  • きゅうり 1本
  • ハム 4枚
  • レタス 3-4枚
  • トマト 半玉
  • ドレッシング
  • オリーブオイル 大さじ1杯
  • 塩コショウ 少々
  • 酢 大さじ2杯
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作り方

  1. 1

    コーンは水切りしておきます。
    きゅうり、ハム、プルーンはコーンと同じ大きさに切って、きゅうりは塩もみします。

  2. 2

    ドレッシングを作り、①に混ぜ合わせます。

  3. 3

    飾りにレタス、トマトを添えれば出来上がりです。

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りぶメール
りぶメール @cook_40213103
2015/11/16 06:18に公開
おなかの健康宅配便りぶメールです。当社スタッフオススメの簡単で美味しい家庭料理のレシピをご紹介いたします。どのレシピも当社スタッフがオススメする自慢の家庭料理です♪また、当社お客様からの自慢の料理をご紹介いたします。toiawase@livmail.comまでレシピ・材料・写真・お名前・ご連絡先をお送り下さい。りぶメールキッチンコーナーからクックパッドに投稿させていただきます。
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このレシピのキーワード

サラダ トマト レタス キュウリ コーン缶 ハム ドライプルーン

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