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ふわふわ~☆簡単ヘルシー豆腐ハンバーグ
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ふわふわ~☆簡単ヘルシー豆腐ハンバーグ-レシピのメイン写真

ふわふわ~☆簡単ヘルシー豆腐ハンバーグ

ユアちゃんMAMA
ユアちゃんMAMA @cook_40055352

ダイエット中でもとっても満足できるハンバーグ!
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもハンバーグは食べたいので半分お豆腐で作りました。

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ふわふわ~☆簡単ヘルシー豆腐ハンバーグ

ユアちゃんMAMA
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ダイエット中でもハンバーグは食べたいので半分お豆腐で作りました。

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材料

  • 牛挽き肉 200g
  • 木綿豆腐 半丁
  • 卵 1個
  • 玉ねぎ 半分
  • パン粉 大さじ3
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    豆腐の水切りをしておきます。(私はキッチンペーパーに包んでレンジで5分、冷めるまで放置しています)

  2. 2

    玉ねぎはみじん切りにします。

  3. 3

    統べての材料をボウルに入れしっかりと捏ねます。

  4. 4

    フライパンに油をしき、両面焦げ目がついたら日本酒大さじ2程(分量外)を回し入れ蓋をし中まで火を通します。

  5. 5

    お皿に盛り付け(あれば大葉)大根おろしをのせぽん酢をかけていただきます。

コツ・ポイント

豆腐の水切りはしっかり行ってください。
豆腐を使う分淡白ですので、合挽き肉でも大丈夫ですが、牛挽き肉がいちばん美味しかったです。

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ユアちゃんMAMA
ユアちゃんMAMA @cook_40055352
2014/03/16 02:08に公開
高校生の娘と楽しく暮らしてます★お酒大好きで、毎晩晩酌が欠かせないので、メニューはおつまみ系中心です。最近は赤ワインにすっかりはまってます!お酒をよく飲むので太らないようにヘルシーなメニューを心がけています♪
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このレシピのキーワード

豆腐ハンバーグ 卵 牛ひき肉 もめん豆腐 玉ねぎ

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