リンゴは種をのぞき皮つきで一口大に切る。

バナナは皮をむき４等分ぐらいに切る。

青梗菜も５センチぐらいに切る。

キウイは皮をむき４等分に切る。

あれば、グレープフルーツは皮をむき種を取り除き一房ごとにする。

全ての材料をミキサーに入れて撹拌する。