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ベジタリアン♡簡単ヘルシー高野豆腐カツ風
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ベジタリアン♡簡単ヘルシー高野豆腐カツ風-レシピのメイン写真

ベジタリアン♡簡単ヘルシー高野豆腐カツ風

あおとひなひよのママ
あおとひなひよのママ @cook_40269689

ベジタリアンもガッツリ食べたいカツ!でも、女性にもオススメなヘルシーメニュー♡
このレシピの生い立ち
彼氏がベジタリアンですが、肉っぽいものが食べたい!との事で作ってみました。

ベジタリアンもガッツリ食べたいカツ!でも、女性にもオススメなヘルシーメニュー♡
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ベジタリアン♡簡単ヘルシー高野豆腐カツ風

あおとひなひよのママ
あおとひなひよのママ @cook_40269689

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材料

2人分
  • 高野豆腐 3枚
  • ★水 200ml
  • ★醤油 大さじ2
  • ★生姜チューブ 3〜5cm
  • ★にんにくチューブ 3〜5cm
  • 卵 一個
  • 薄力粉 適量
  • パン粉 適量
  • 油 適量
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作り方

  1. 1

    高野豆腐をぬるま湯で戻す。

  2. 2

    ★の材料をすべて混ぜて、戻した高野豆腐をつける。

  3. 3

    染み込ませた高野豆腐を軽くしぼって、カツを作る手順に、薄力粉、溶き卵、パン粉をつける。

  4. 4

    フライパンに半分ぐらいのサラダ油を熱し、高野豆腐を揚げる。キツネ色になるまで触らず、両面を揚げたら出来上がり!

コツ・ポイント

高野豆腐を絞る時、軽く絞った方が食べる時に肉汁みたいに出てくるので美味しいです*\(^o^)/*

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あおとひなひよのママ
あおとひなひよのママ @cook_40269689
2014/06/07 11:50に公開
簡単が一番!
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このレシピのキーワード

カツ 高野豆腐 薄力粉 卵

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