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ロカボでガッツリ、しらたきタイカレー風味
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ロカボでガッツリ、しらたきタイカレー風味-レシピのメイン写真

ロカボでガッツリ、しらたきタイカレー風味

るうやん
るうやん @cook_40068024

ココナッツオイルと豆乳でココナッツミルクみたいな味に。ガッツリ食べて320kcal、糖質12g
このレシピの生い立ち
ダイエット食に煮詰まって、ガッツリ食べたくて…

ココナッツオイルと豆乳でココナッツミルクみたいな味に。ガッツリ食べて320kcal、糖質12g
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ロカボでガッツリ、しらたきタイカレー風味

るうやん
るうやん @cook_40068024

ココナッツオイルと豆乳でココナッツミルクみたいな味に。ガッツリ食べて320kcal、糖質12g
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ダイエット食に煮詰まって、ガッツリ食べたくて…

ココナッツオイルと豆乳でココナッツミルクみたいな味に。ガッツリ食べて320kcal、糖質12g
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材料

1人分
  • しらたき大き目 1袋280g
  • 中華練り出汁 10g
  • 豆乳 100g
  • 水 50cc
  • イエローカレーペースト 15g
  • たまねぎ 60g
  • しめじ 80g
  • ココナッツオイル 5g
  • あと乗せ
  • ゆで卵 1個
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作り方

  1. 1

    たまねぎはくし切り。しめじはバラす。材料をフライパンに全て入れ、煮込む。最後に半熟ゆで卵乗せておしまい。

コツ・ポイント

しらたきに味が付くよう煮る！玉ねぎ入れないと3gくらい糖質下がるはず…

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るうやん
るうやん @cook_40068024
2019/09/15 00:45に公開
鎌倉住みです。ᓚᘏᗢ6匹とウサギ1羽と亀1匹と金魚がいる家に居候中
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このレシピのキーワード

豆乳 ゆで卵 シメジ 白滝 玉ねぎ

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