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ヘルシー★おからDEポテサラ風★-レシピのメイン写真

ヘルシー★おからDEポテサラ風★

イタポメ
イタポメ @cook_40154313

おからサラダをもっとヘルシーに！

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せっかくのおからサラダ！マヨを使って高カロリーにしたくなくて。(*^^*)

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材料

二人分
  • 生おから 100ｇ
  • 豆乳(牛乳) 50cc～
  • 顆粒コンソメ 適量
  • ガーリックパウダー 適量
  • 塩 適量
  • 胡椒 適量
  • お好きな野菜 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    野菜と生おからはレンチン。おからに調味料を加える。豆乳はおからの水分によって調整してください。お好みの固さでOK！

  2. 2

    塩、胡椒で味を整え、野菜と合えて出来あがり★
    レモン汁を少し加えるとマヨっぽい酸味が加わります(^-^)v

コツ・ポイント

混ぜるだけ！

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イタポメ
イタポメ @cook_40154313
2014/03/27 09:13に公開

このレシピのキーワード

ポテトサラダ 豆乳 生おから 牛乳

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