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豆腐の野菜あんかけ
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豆腐の野菜あんかけ-レシピのメイン写真

豆腐の野菜あんかけ

毎日大変献立考え
毎日大変献立考え @cook_40256704

豆腐と鶏のささみを和風だしであっさり仕上げました。暑い日でも食べやすいと思います。
このレシピの生い立ち
暑い日にはあまり重たいものは食べたくないけど暑いからこそ栄養バランスよく食べたいと思い考えました。

豆腐と鶏のささみを和風だしであっさり仕上げました。暑い日でも食べやすいと思います。
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豆腐と鶏のささみを和風だしであっさり仕上げました。暑い日でも食べやすいと思います。
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暑い日にはあまり重たいものは食べたくないけど暑いからこそ栄養バランスよく食べたいと思い考えました。

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材料

2人分
  • 木綿豆腐 1丁
  • 鶏ささみ 2本
  • 白菜 2枚
  • 細ネギ 4~5本
  • しめじ ½パック
  • だし汁 2½カップ
  • 醤油 大1½
  • 片栗粉 大1
  • みりん 大2
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    ささみは7~8㎜のそぎ切り。白菜は2㎝幅、細ネギは3㎝長さ、シメジは石突きを取りほぐす。片栗粉は倍量の水で溶いておく。

  2. 2

    鍋にだし汁、みりん、白菜、ささみを入れ強火にかける。煮立ったら弱火にして醤油を回し入れて塩をふり蓋をして7~8分煮る。

  3. 3

    豆腐は四つ割りにして皿にのせふんわりラップをしてレンジで3分チンして余分な水分はペーパーで吸い取る。

  4. 4

    鍋にシメジ、細ネギを加えてひと煮立ちさせ水溶き片栗粉を入れてとろみをつけて豆腐にかける。

コツ・ポイント

和風だしであっさりと仕上げました。

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毎日大変献立考え
毎日大変献立考え @cook_40256704
2014/07/16 21:21に公開
料理好きな専業主婦です日々献立に頭が痛い日々です
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このレシピのキーワード

野菜あんかけ 白菜 シメジ 片栗粉 ささみ こねぎ もめん豆腐

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