低GI!バナナ全粒粉ふわもちケーキ☆

健康のため低GIやってるので、全粒粉を使った朝食色々作ってみてます。ホケミ使うことでフンワリ!甘さ控えめ、栄養満点です☆
このレシピの生い立ち
バナナが3本も熟してしまったので、どうにかせねば!と考案したレシピ。意外と全粒粉でもフンワリ膨らむので、リピ決定です!
低GI!バナナ全粒粉ふわもちケーキ☆
健康のため低GIやってるので、全粒粉を使った朝食色々作ってみてます。ホケミ使うことでフンワリ!甘さ控えめ、栄養満点です☆
このレシピの生い立ち
バナナが3本も熟してしまったので、どうにかせねば!と考案したレシピ。意外と全粒粉でもフンワリ膨らむので、リピ決定です!
作り方
- 1
バナナ2本を潰し、1本は飾り用に輪切りに。めんどいので皮を半分むいて皿代わりにし、ゴムベラで切ってます(笑)。
- 2
オーブンを180度に余熱開始。余裕があれば、飾り用バナナにレモン汁ふっても。
- 3
潰したバナナに卵、オイル、蜂蜜を入れ、都度よく混ぜる。卵は別立てすればよりフンワリしますが、しなくても充分膨らみます!
- 4
粉類は、できれば事前にビニール袋に入れて、シャカシャカしておく。しなくても膨らむので、面倒なら直接ボウルに入れてもOK!
- 5
粉類を入れたらゴムベラに持ち替えてさっくり混ぜます。粉っぽさが少々残るくらいでOK。もしまだ粉々してたら、牛乳少し足す。
- 6
18cmの円型に入れ、バナナを少し埋め込むように載せる。あればクランベリー、アーモンドダイスも入れると味に変化が出ます。
- 7
180度のオーブンで35〜40分焼く。完成!
- 8
粗熱が取れたら、ラップしておくと、翌朝しっとり。そのままでも美味ですが、ホイルに包んで温め直すとよりフンワリします♪
コツ・ポイント
ホケミも足すこと、バナナは完熟を使うこと、くらいです。
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