★糖質制限★おからパウダーレンジ蒸しパン
★CHANVRE★ @cook_40068358
電子レンジで簡単！すぐ出来ます。タッパーで作るので、そのまま蓋してお弁当にも！全量糖質4.01g。かなりお腹膨れます！
このレシピの生い立ち
お昼に何にもやりたくなくて、簡単に出来るものが作りたくて。
★糖質制限★おからパウダーレンジ蒸しパン
電子レンジで簡単！すぐ出来ます。タッパーで作るので、そのまま蓋してお弁当にも！全量糖質4.01g。かなりお腹膨れます！
このレシピの生い立ち
お昼に何にもやりたくなくて、簡単に出来るものが作りたくて。
アプリでひらく作り方
- 1
タッパーなどの容器に、材料を全て入れ混ぜる。
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- 2
電子レンジ600w2分ほどかけ、表面がしっかり固まるまで30秒づつ追加しながら様子を見る。
- 3
お好みの大きさにカットして出来上がり！
- 4
使った容器の大きさは、10㎝×15㎝×4㎝の600ml容器です。膨らむと3㎝くらいの厚みがあります。
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- 5
★上記の材料に純ココア3g、シュガーカット5g追加で、ココアバージョン出来ました！
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- 6
★上記の材料にシュガーカット10g追加、抹茶粉を小さじ1/2追加で抹茶味。
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- 7
表現を「おからパウダー」に変更しました。使ったのはトップバリュの粗めのもの。微粉だと上手くできない場合があります。
-
コツ・ポイント
タッパーでやれば洗い物が少なくて済みます。朝、忙しい時のお弁当にも！厚みもあるので、上下半分にカットしてケーキのスポンジとしても使えます！ショートケーキ2個分くらいの量が出来ます。
つくれぽ
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