サランラップを２０cmほど切り、ごはんをお茶碗１杯分ぐらいのせます。

真ん中に具材を入れて握ります。
手で直接触らないので、雑菌がつきづらいです。

具材は何でも。おかかは鰹節に少量のお醤油をたらして入れます。

食べる時にレンジで６００W２−３分ほどチンしてくださいね。

我が家では、鍋の〆の時もこのまま投入します。意外に、具が味のアクセントになっておいしいです。