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カリフラワーとシーチキンの和風サラダ
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カリフラワーとシーチキンの和風サラダ-レシピのメイン写真

カリフラワーとシーチキンの和風サラダ

moegi0909
moegi0909 @cook_40102967

彩りも綺麗で、あっさり食べれるヘルシーなサラダです。
このレシピの生い立ち
和風味のあっさりとしたサラダを食べたくてつくりました。

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カリフラワーとシーチキンの和風サラダ

moegi0909
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彩りも綺麗で、あっさり食べれるヘルシーなサラダです。
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材料

2~3人分
  • カリフラワー 1/2株
  • 白菜の葉 3枚
  • シーチキン缶 1缶
  • ミニトマト(飾り用) 3個
  • 海苔(トッピング) 1/4枚
  • 黒ゴマ(トッピング) 小さじ1/2
  • 調味料
  • オリーブオイル 少々
  • 塩 少々
  • 昆布茶(粉末) 小さじ1/4
  • 白だし 少々
  • すし酢 小さじ1~
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作り方

  1. 1

    白菜の葉は千切りにする。
    カリフラワーは茹でて、一口サイズに切っておく。
    シーチキンは油をきっておく。

  2. 2

    カリフラワーとシーチキンとすべての調味料を混ぜる。しばらく味をなじませておく。

  3. 3

    お皿の中央に②を盛り付ける。
    その周りに白菜を盛り付け、海苔と黒ゴマをトッピングする。

  4. 4

    ミニトマトをアクセントに飾り付ける。

    味付けしてない白菜と混ぜて召し上がってください。

コツ・ポイント

■海苔と黒ゴマは白菜部分にトッピングすると綺麗に見えます。

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moegi0909
moegi0909 @cook_40102967
2022/02/03 03:20に公開
お野菜大好きアラフィフ女性です。 手軽で簡単な野菜レシピをメインにご紹介しています。 
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ 海苔 白菜 こぶ茶 ミニトマト カリフラワー

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