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痩せレシピ！鶏むね肉のキムチ和え
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痩せレシピ！鶏むね肉のキムチ和え-レシピのメイン写真

痩せレシピ！鶏むね肉のキムチ和え

malumi3
malumi3 @cook_40137137

食べ応えもあるヘルシーな鶏むね肉とキムチを簡単に食べられます♪
このレシピの生い立ち
健康にいい食事を作りたくて！電子レンジ調理で包丁不要なところもポイントです。

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malumi3
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食べ応えもあるヘルシーな鶏むね肉とキムチを簡単に食べられます♪
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健康にいい食事を作りたくて！電子レンジ調理で包丁不要なところもポイントです。

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材料

2人分
  • 鶏むね肉 1枚(300g程度)
  • しょうがチューブ 少々
  • 塩 少々
  • 砂糖 小さじ1
  • 片栗粉 小さじ1
  • 酒 大さじ1
  • 水 大さじ2
  • キムチ 100g～
  • きゅうり お好み
  • トマト お好み
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉は脂肪を取り除き、フォークで数カ所刺す

  2. 2

    塩、すりおろししょうが、砂糖、片栗粉、酒、水をすみこむ

  3. 3

    耐熱皿に乗せてふんわりラップをかけて600w4分加熱し、その後5分以上放置する

  4. 4

    火の通りを確認し、不足があれば再加熱。
    色が変わっていれば、1口大にちぎる

    • 痩せレシピ！鶏むね肉のキムチ和え作り方4写真
  5. 5

    キムチと和え、お好みできゅうりやトマトをトッピングする

  6. 6

    完成♪

コツ・ポイント

加熱しすぎないことがポイントです！

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malumi3
malumi3 @cook_40137137
2022/02/07 03:57に公開
新米専業主婦。レシピの覚え書き♪
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このレシピのキーワード

トマト 片栗粉 キュウリ キムチ 酒 鶏胸肉

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