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低糖質☆キャベツのオープンオムレツ
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低糖質☆キャベツのオープンオムレツ-レシピのメイン写真

低糖質☆キャベツのオープンオムレツ

sonore
sonore @cook_40044484

低糖質でタンパク質も摂れて、ダイエットされてる方向きです！とろ〜りチーズであつあつをどうぞ(^^)。
このレシピの生い立ち
夜ご飯は糖質少なく！低糖質、低カロリーでたくさん食べたい！ダイエット中でも美味しく食べられるものを考えました(^^)

低糖質でタンパク質も摂れて、ダイエットされてる方向きです！とろ〜りチーズであつあつをどうぞ(^^)。
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夜ご飯は糖質少なく！低糖質、低カロリーでたくさん食べたい！ダイエット中でも美味しく食べられるものを考えました(^^)

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低糖質☆キャベツのオープンオムレツ

sonore
sonore @cook_40044484

低糖質でタンパク質も摂れて、ダイエットされてる方向きです！とろ〜りチーズであつあつをどうぞ(^^)。
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低糖質でタンパク質も摂れて、ダイエットされてる方向きです！とろ〜りチーズであつあつをどうぞ(^^)。
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材料

1人分
  • キャベツ 2枚
  • 玉ねぎ 1/4個
  • ベーコン 60g
  • 卵 2個
  • ピザ用チーズ 15g
  • サラダ油 大さじ1/2
  • 塩・こしょう 各少々
  • マヨネーズ 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    キャベツと玉ねぎを千切りにします。

    • 低糖質☆キャベツのオープンオムレツ作り方1写真
  2. 2

    カットしたベーコンをフライパンで炒めます（油なしでOK）（写真はカットされてるベーコン使いました）。

    • 低糖質☆キャベツのオープンオムレツ作り方2写真
  3. 3

    2のフライパンにキャベツと玉ねぎを入れて、塩コショウし、しんなりするまで炒めたら、火を止めます。

    • 低糖質☆キャベツのオープンオムレツ作り方3写真
  4. 4

    ボールに卵とピザ用チーズを入れて混ぜます。

    • 低糖質☆キャベツのオープンオムレツ作り方4写真
  5. 5

    3で炒めたものを、4のボールに入れて混ぜます。

    • 低糖質☆キャベツのオープンオムレツ作り方5写真
  6. 6

    フライパンを軽く拭き、サラダ油を敷いて、5を入れます。下面が焼けたら、お皿を使って返します。

    • 低糖質☆キャベツのオープンオムレツ作り方6写真
  7. 7

    両面焼けたらお皿に移し、マヨネーズをかけて完成！

    • 低糖質☆キャベツのオープンオムレツ作り方7写真

コツ・ポイント

ひっくり返すのがちょっと大変！でも、うまくいかなくても味は同じ(^^)。

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sonore
sonore @cook_40044484
2022/02/22 23:37に公開
おいしいものを、食べるのが大好きで、お料理も好きです。でも、もともと料理はそんなに得意な方ではないので、あまり凝った料理はありません(^^ゞ。それと、甘いのがちょっと苦手なため、全体的に甘さ控えめになっています。最近、節約と健康のためにお弁当作りをがんばっています！！よろしくお願いします(o^^o)♪
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このレシピのキーワード

オムレツ キャベツ ベーコン ピザ用チーズ 卵 玉ねぎ

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