材料ぜんぶ業務スーパー！
・カレー粉は、1袋でOK！
・にんにくはチューブ可。

カレー粉1袋とガラムマサラ半分（無くても可）くらいを瓶等に入れてまぜまぜ。
瓶ならフタしてふりふり！かんたん。

にんにく3個みじん切り。
（チューブでも可）

フライパンに油大さじ3くらい入れ、しょうがチューブ、にんにく（チューブ可）を入れ、中火で約4分。

冷凍玉ねぎ（オニオンソテー）を1袋入れて、強火で水分が少なくなるまで炒めます。
（玉ねぎならみじん切りしたものを）

こんな感じにまとまってきます。
強火を怖がらず、まぜまぜしてね。

トマト缶2缶入れて、水分が少なくなるまでまぜまぜ。

こんな感じになります〜！

まぜまぜしたカレー粉を約大さじ3と塩大さじ約2くらい入れます。
（きっちりじゃなくて、ぜんぜんOK）

こんな感じになります〜！

中火にし、牛乳（お湯でも可）、約800ml（だいたいで大丈夫です）を入れてまぜまぜします。

こんな感じになります〜！
弱中火で、しばらくグツグツしてくださいね。
（約10分です）

鶏肉をぶつ切りにしてカレー粉約大さじ1、油約大さじ1を振り、まぜまぜ。平らに並べて、トースターで約8分。

レンジなら油ではなく、水をふりふりして、ふんわりラップして約4分。
（メーカーによって強弱あるので様子みてね）

チンした鶏肉をカレーに混ぜてできあがり！

いただきまーす！