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減量メニュー★いろんなきのこのなめたけ
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減量メニュー★いろんなきのこのなめたけ-レシピのメイン写真

減量メニュー★いろんなきのこのなめたけ

にぢにぢこ
にぢにぢこ @cook_40063880

常備菜にピッタリです。きのこ類はお好きな種類・お好きな量で作れます。減塩の為調味料は少なめです。
このレシピの生い立ち
減量中に、低カロリーなきのこ類でおなかいっぱいにしたくて。
そのままでも美味しいですが、サラダやパスタや冷奴のトッピングにオススメです

常備菜にピッタリです。きのこ類はお好きな種類・お好きな量で作れます。減塩の為調味料は少なめです。
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そのままでも美味しいですが、サラダやパスタや冷奴のトッピングにオススメです

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減量メニュー★いろんなきのこのなめたけ

にぢにぢこ
にぢにぢこ @cook_40063880

常備菜にピッタリです。きのこ類はお好きな種類・お好きな量で作れます。減塩の為調味料は少なめです。
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減量中に、低カロリーなきのこ類でおなかいっぱいにしたくて。
そのままでも美味しいですが、サラダやパスタや冷奴のトッピングにオススメです

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材料

1週間分
  • エリンギ 1袋
  • しめじ 1袋
  • えのき 1袋
  • 舞茸 1袋
  • 4倍濃縮つゆ 大さじ3〜4
  • 生姜(チューブタイプ) 適宜
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作り方

  1. 1

    きのこ類をカットする(食べやすい大きさ)

    • 減量メニュー★いろんなきのこのなめたけ作り方1写真
  2. 2

    鍋に①と濃縮つゆを入れて、しんなりするまで弱火で煮る

    • 減量メニュー★いろんなきのこのなめたけ作り方2写真
  3. 3

    5分ほどで2/3程の量になったらかき混ぜる

    • 減量メニュー★いろんなきのこのなめたけ作り方3写真
  4. 4

    15分ほどで出来上がり！火を止めて生姜を入れます

    • 減量メニュー★いろんなきのこのなめたけ作り方4写真
  5. 5

    今回はこちらの濃縮つゆを使用しました

    • 減量メニュー★いろんなきのこのなめたけ作り方5写真
  6. 6

    2020年5月4日
    ダイエットメニュートップ10入り！
    ありがとうございます♡

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にぢにぢこ
にぢにぢこ @cook_40063880
2020/04/26 09:32に公開
簡単に美味しく作れるレシピを開発中です♪
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このレシピのキーワード

えのき シメジ エリンギ まいたけ しょうが

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