さつまいもは皮ごとラップで包み、600w3〜4分加熱する。

粗熱が取れたら、手で皮を剥く。

フォークで崩し、牛乳と合わせ混ぜる。

ざるなどでこしたら、たまご、アガベシロップと合わせ混ぜる。

ヨーグルト、米粉を順に加え、都度よく混ぜる。

油を薄く塗った炊飯器に流し込み、通信炊飯する。