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涼拌豆腐丝(細切り豆腐のサラダ)
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涼拌豆腐丝(細切り豆腐のサラダ)-レシピのメイン写真

涼拌豆腐丝(細切り豆腐のサラダ)

551Makochi
551Makochi @cook_40296460

低糖質で注目されている(かは知らんけど)中国食材の豆腐皮★
定番の「りゃんばんどうふーすー」です。ダイエットに最高!
このレシピの生い立ち
主人と私の大好物★中華料理屋に行ったら必ず頼む1品。中華街でも干豆腐として売られていますが、業務スーパーでも手に入ります♫

低糖質で注目されている(かは知らんけど)中国食材の豆腐皮★
定番の「りゃんばんどうふーすー」です。ダイエットに最高!
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涼拌豆腐丝(細切り豆腐のサラダ)

551Makochi
551Makochi @cook_40296460

低糖質で注目されている(かは知らんけど)中国食材の豆腐皮★
定番の「りゃんばんどうふーすー」です。ダイエットに最高!
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材料

1〜2人分
  • 豆腐皮(トウフーピー) 100g
  • きゅうり 1/2本
  • 【タレ】
  • にんにくすりおろし 小さじ1/2
  • 唐辛子 1〜2本
  • オイスターソース 小さじ1/3
  • 薄口醤油 小さじ1/3
  • 砂糖 小さじ1
  • 味覇 小さじ1/2
  • 炒りごま 小さじ1
  • 花椒 小さじ1
  • 黒酢 大さじ1
  • ごま油(花椒オイルがあれば) 大さじ2
  • 塩 ひとつまみ
  • パクチー(あれば) 好みで1枝
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作り方

  1. 1

    今回は手軽に買える業スーのもの。
    通販や中華食材店で購入できますが、量が多いです。

    • 涼拌豆腐丝(細切り豆腐のサラダ)作り方1写真
  2. 2

    解凍し、細切りにする。
    2人前100gを目安にカットして冷凍保存可能。

    • 涼拌豆腐丝(細切り豆腐のサラダ)作り方2写真
  3. 3

    湯を沸かして、2分ほど茹で冷水にとり水気を絞る。

    • 涼拌豆腐丝(細切り豆腐のサラダ)作り方3写真
  4. 4

    ボールにタレの材料を加えてよく混ぜる。
    ※唐辛子の種は好みで取り除いて下さい。

    • 涼拌豆腐丝(細切り豆腐のサラダ)作り方4写真
  5. 5

    細切りにしたきゅうり、豆腐皮を加えてしっかり混ぜ合わせる。
    味を見て塩で調整。

    • 涼拌豆腐丝(細切り豆腐のサラダ)作り方5写真
  6. 6

    完成★
    今回はドライパクチーですが、フレッシュなパクチーをたっぷり混ぜても♫

    • 涼拌豆腐丝(細切り豆腐のサラダ)作り方6写真
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551Makochi
551Makochi @cook_40296460
2022/06/07 10:16に公開
キャンプが趣味の43歳。生まれ育ちは大阪。手抜きから本格的、キャンプ飯等を覚書に記録出来ればと2021.10.08投稿スタート。甘いものは苦手。激辛料理が得意中の得意。タダの料理オタク。レシピ記載時の表現と文字数制限に悩まされる。
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このレシピのキーワード

サラダ キュウリ コリアンダー 花椒 トウガラシ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20805611
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