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ジャーマンなす
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ジャーマンなす-レシピのメイン写真

ジャーマンなす

ともきーた・伊藤智子
ともきーた・伊藤智子 @cook_40371102

ジャーマンポテトも美味しいですけど、ジャーマンなすも美味しいですよ♡

このレシピの生い立ち
ポテトよりヘルシーなジャーマンなすはレンチンしてから炒めるので油少なくてすみます♡

1㎝角にカットしているので、子供も食べやすいです!スプーンでモリモリ食べられます♡

ジャーマンポテトも美味しいですけど、ジャーマンなすも美味しいですよ♡

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ポテトよりヘルシーなジャーマンなすはレンチンしてから炒めるので油少なくてすみます♡

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ともきーた・伊藤智子
ともきーた・伊藤智子 @cook_40371102

ジャーマンポテトも美味しいですけど、ジャーマンなすも美味しいですよ♡

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ポテトよりヘルシーなジャーマンなすはレンチンしてから炒めるので油少なくてすみます♡

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材料

2〜3人分
  • なす 3本(270g)
  • ソーセージ 10本
  • にんにく 2片
  • オリーブオイル 大さじ2
  • A粒マスタード 小さじ2
  • A鶏がらスープの素 小さじ1/2
  • 醤油 小さじ1
  • ブラックペッパー 適量
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作り方

  1. 1

    なすは1㎝角に切る。
    ソーセージは5~6㎜幅に切る。
    にんにくはみじん切りにする。

    • ジャーマンなす作り方1写真
  2. 2

    なすはペーパータオルを敷いた耐熱ボウルに入れ、水大さじ2を回しかけふんわりとラップしレンジ600Wで4分加熱する。

  3. 3

    なす加熱中にオリーブオイルをひいたフライパンを熱し、にんにくを中火で炒め、香りがたったらソーセージを中火で4分程炒める。

    • ジャーマンなす作り方3写真
  4. 4

    軽く水気をきったなすを加え、A粒マスタード・鶏がらスープの素も加えて中火で2分程炒める。

    • ジャーマンなす作り方4写真
  5. 5

    醤油をまわしかけ、中火で1分程炒める。

    • ジャーマンなす作り方5写真
  6. 6

    器に盛りつけ、ブラックペッパーをかける。

    • ジャーマンなす作り方6写真

コツ・ポイント

なすはあらかじめレンジ加熱するので、時短簡単!

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ともきーた・伊藤智子
ともきーた・伊藤智子 @cook_40371102
2022/11/25 06:58に公開
ともきーた(伊藤 智子) 岡山在住の料理研究家【Nadia Artist】 新刊『ともきーたの体すっきり ちょっぱや超高速節約おかず』がちょっぱやで重版出来!!初版『ともきーたの体すっきり ちょっぱや超高速10分おかず』4刷重版!                          宜しくお願い致します!〈子供も喜ぶおつまみ・ヘルシー時短レシピが得意♪ 〉
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このレシピのキーワード

なす ソーセージ にんにく

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