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もやしシャキシャキ!ニラレバ
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もやしシャキシャキ!ニラレバ-レシピのメイン写真

もやしシャキシャキ!ニラレバ

だらず食堂
だらず食堂 @cook_40128533

もやしの食感が美味しいニラレバです。豚レバーが食べられなくても、野菜だけでも美味しく召し上がれます。
このレシピの生い立ち
【豆知識】もやしには、K,Ca,葉酸,ビタミンC,アスパラギン酸等が含まれ、浮腫予防、美肌、疲労回復などの効果があるとされます。

もやしの食感が美味しいニラレバです。豚レバーが食べられなくても、野菜だけでも美味しく召し上がれます。
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【豆知識】もやしには、K,Ca,葉酸,ビタミンC,アスパラギン酸等が含まれ、浮腫予防、美肌、疲労回復などの効果があるとされます。

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もやしシャキシャキ!ニラレバ

だらず食堂
だらず食堂 @cook_40128533

もやしの食感が美味しいニラレバです。豚レバーが食べられなくても、野菜だけでも美味しく召し上がれます。
このレシピの生い立ち
【豆知識】もやしには、K,Ca,葉酸,ビタミンC,アスパラギン酸等が含まれ、浮腫予防、美肌、疲労回復などの効果があるとされます。

もやしの食感が美味しいニラレバです。豚レバーが食べられなくても、野菜だけでも美味しく召し上がれます。
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材料

  • もやし 1袋
  • ニラ 1袋
  • 豚レバー(鶏でも○) 100g
  • 揚げ油 適量
  • コーンスターチ(まぶす用) 適量
  • 【調味料】
  • ごま油 大さじ1
  • オイスターソース 大さじ1
  • 味の素 少々
  • 【大人向け】
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    豚レバーは血合を流水で流し取り除き、5mm幅程度に切り分けます。

  2. 2

    鍋にサラダ油を深さ1cm程度になるまで注ぎ、揚油を準備します。

  3. 3

    コーンスターチを豚レバーにまぶし、強火で片面10秒ずつ揚げ、取り出しておきます。

  4. 4

    フライパンにごま油を引き、強火にかけ、フライパンが温まったら、もやし+ニラ+オイスターソース+味の素を入れて軽く煽ります

  5. 5

    【お子様向けの場合】
    味が全体に回ったら、取り出したレバーを入れてフライパンを煽り馴染ませ、器に盛れば出来上がりです。

    • もやしシャキシャキ!ニラレバ作り方5写真
  6. 6

    【大人向けの場合】
    味が全体に回ったら、取り出したレバーを入れてフライパンを煽り、塩コショウを振って馴染ませます。

コツ・ポイント

豚レバーは揚げすぎない方が、レバー特有の臭みが抑えられるので○。余熱でレバーに火を通す感じにします。
もやし、ニラは、強火で軽くフライパンで煽る(味を全体に行き渡らせる程度)だけにすれば、シャキシャキの食感を保てます。

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だらず食堂
だらず食堂 @cook_40128533
2023/02/18 11:54に公開
いつも閲覧いただき、ありがとうございます。誰でも簡単に出来る料理のUPを目指しております。栄養バランスはもちろんですが、安い・早い・旨い!が一番。
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このレシピのキーワード

レバニラ ニラ 鶏肉 もやし

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