ダイエット　たことオクラとトマトのマリネ

Name: ダイエット たことオクラとトマトのマリネ
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: たこ 1パック; 塩 適量; オクラ 1袋; トマト 2個; オリーブオイル 大さじ1; レタス 2枚; めんつゆ 大さじ2

16時間断食をしているので、栄養バランスのよいヘルシーメニューをつくりました
このレシピの生い立ち
前に買って冷凍していた生のたこがあったのでつくりました

材料

2人分

タコを茹ですぎないことで食感がよくなります

発酵料理人 @cook_40115859

2021/07/12 21:31に公開

発酵調味料を使ったレシピやまかない。海外グルメのレシピが主です。アナフィラキシーを機にアニサキスアレルギー対応レシピもUPしていきます。アニサキスアレルギーとは海に生息するほとんどのものが食べられなくなるアレルギーです。アレルギーのある方は基本椎茸だしなどで対応してください

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