簡単！糖質オフ！サラダチキン 炊飯器で♡
糖質オフ！低カロリー！炊飯器にポン！
合わせ素材で味は無限大！
・キムチ＋チーズ
・マヨ＋ケチャ
・わさび＋醤油など。
このレシピの生い立ち
お安くたっぷり作って、たっぷり食べたい！
そんな思いから作ってみました！
ダイエットにも！
簡単！糖質オフ！サラダチキン 炊飯器で♡
糖質オフ！低カロリー！炊飯器にポン！
合わせ素材で味は無限大！
・キムチ＋チーズ
・マヨ＋ケチャ
・わさび＋醤油など。
このレシピの生い立ち
お安くたっぷり作って、たっぷり食べたい！
そんな思いから作ってみました！
ダイエットにも！
アプリでひらく作り方
- 1
皮を取り、包丁でぷすぷすと切込みを入れます。
フォークでもオッケー！ -
- 2
好きな大きさにカットします。
（わたしはスライス切りです） -
- 3
チキンをジップロック袋に入れ、レモン汁を小さじ2入れます。
（袋は耐熱タイプならなんでもOK。アイラップもオススメ） -
- 4
お好きなハーブをお好み量入れます。
（わたしはマジックソルトを小さじ2です） -
- 5
もみもみモミモミ。
モミモミ後、ジップロックの空気をできるだけ抜き、ジッパーをしめる。 -
- 6
炊飯器に入れ、水をかぶるくらい入れて、早炊きスイッチぽん。
（15分くらいでオッケー） -
- 7
こんな感じでできあがり！
-
- 8
できあがりはチキン同士がくっついついますが、ほろほろとばらけます。
-
- 9
多めに作り、冷凍しまーす。
-
- 10
アレンジはお好みで！
-
- 11
おすすめ耐熱袋です。
・ジップロック
・アイラップ -
- 12
♡おなべでもできます♡
・ジップロックに鶏肉を入れてから、お鍋に袋がかぶるくらいの水を入れ、弱めの中火で約15分！ - 13
※炊飯器について※
・炊飯器の種類よって使用が禁止されているものもありますので、ご使用の際はお気をつけください。
コツ・ポイント
・炊飯器に水を入れた時、袋が完全にかぶるくらい入れてください。
水が少ないと内がまにジップロックがくっついてしまうかもです。
・個人的にはアイラップ袋のほうが、使いやすいです。
つくれぽ
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