大豆はそのままでも食べれるタイプのもの。ひじきは戻さず使えるひじき使用。油揚はカット済みを使用。

耐熱皿に大豆以外入れてラップをして600W10分。吹きこぼれたりするかもなので途中でチェックしながら。