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節約☆ヘルシー☆厚揚げの生姜焼き☆お弁当
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節約☆ヘルシー☆厚揚げの生姜焼き☆お弁当-レシピのメイン写真

節約☆ヘルシー☆厚揚げの生姜焼き☆お弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

生姜が効いた甘辛なタレが、口どけの良い絹厚揚げによく絡まり、食べごたえがあります
しっかり味のタレがかかった、丼もオススメ

生姜には、新陳代謝を促し、身体を温める効果があります
エアコンで冷えたカラダにめっちゃいい◎
家族の体調を考え、胃への負担を減らし消化をよくする厚揚げを食べさせたいと思いました
洗い物も簡単に済む方法を考えました
メイン料理にしました
家族はものすごい勢いで、ご飯のおかわりをしました
食べ過ぎてしまう、少し危険なおかずです◎
温泉卵や卵黄をのっけたら、最高のごちそうですね♪
冷めてもおいしいので、お弁当にもオススメ

生姜が効いた甘辛なタレが、口どけの良い絹厚揚げによく絡まり、食べごたえがあります
しっかり味のタレがかかった、丼もオススメ

生姜には、新陳代謝を促し、身体を温める効果があります
エアコンで冷えたカラダにめっちゃいい◎
家族の体調を考え、胃への負担を減らし消化をよくする厚揚げを食べさせたいと思いました
洗い物も簡単に済む方法を考えました
メイン料理にしました
家族はものすごい勢いで、ご飯のおかわりをしました
食べ過ぎてしまう、少し危険なおかずです◎
温泉卵や卵黄をのっけたら、最高のごちそうですね♪
冷めてもおいしいので、お弁当にもオススメ

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節約☆ヘルシー☆厚揚げの生姜焼き☆お弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

生姜が効いた甘辛なタレが、口どけの良い絹厚揚げによく絡まり、食べごたえがあります
しっかり味のタレがかかった、丼もオススメ

生姜には、新陳代謝を促し、身体を温める効果があります
エアコンで冷えたカラダにめっちゃいい◎
家族の体調を考え、胃への負担を減らし消化をよくする厚揚げを食べさせたいと思いました
洗い物も簡単に済む方法を考えました
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家族はものすごい勢いで、ご飯のおかわりをしました
食べ過ぎてしまう、少し危険なおかずです◎
温泉卵や卵黄をのっけたら、最高のごちそうですね♪
冷めてもおいしいので、お弁当にもオススメ

生姜が効いた甘辛なタレが、口どけの良い絹厚揚げによく絡まり、食べごたえがあります
しっかり味のタレがかかった、丼もオススメ

生姜には、新陳代謝を促し、身体を温める効果があります
エアコンで冷えたカラダにめっちゃいい◎
家族の体調を考え、胃への負担を減らし消化をよくする厚揚げを食べさせたいと思いました
洗い物も簡単に済む方法を考えました
メイン料理にしました
家族はものすごい勢いで、ご飯のおかわりをしました
食べ過ぎてしまう、少し危険なおかずです◎
温泉卵や卵黄をのっけたら、最高のごちそうですね♪
冷めてもおいしいので、お弁当にもオススメ

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材料

2人分
  • 厚揚げ 1枚
  • 片栗粉 大さじ1
  • こめ油 大さじ1/2
  • ※みりん 大さじ2
  • ※水 大さじ2
  • ※醤油 大さじ1
  • ※すりおろし生姜 大さじ1/2
  • ごま油 適量
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作り方

  1. 1

    厚揚げを食べやすくカット
    冷たいフライパンに厚揚げ、片栗粉を入れグルグルする
    まだ火をつけない

    • 節約☆ヘルシー☆厚揚げの生姜焼き☆お弁当作り方1写真
  2. 2

    こめ油を加え、火をつける
    表面を焼いたら、※を鍋肌から入れ絡める
    お好みでごま油を垂らす
    出来上がり♪

    • 節約☆ヘルシー☆厚揚げの生姜焼き☆お弁当作り方2写真

コツ・ポイント

・ご飯にのっけて丼もいいね
厚揚げは割れやすいので、気をつけて調理してね、今回、2個割れてしまいました…
・Instagramやってますmadanai53です
良かったら見てね

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/09/04 08:05に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

しょうが焼き 片栗粉 厚揚げ こめ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24046882
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