超ヘルシー寒天デザート♡ わらび餅風

Name: 超ヘルシー寒天デザート♡ わらび餅風
Yield: 3〜4食分くらい
Cuisine: 日本語
Ingredients: 水 500cc; 寒天(パウダー状) 4g; きなこ 大さじ1; 黒糖 もしくは 黒蜜 大さじ1

優佳様 @cook_40153012

寒天だけなら約3kcal☆
黒蜜ときなこを全部食べても約60kcal前後。
脂質も約1g前後なので、スポーツの減量中やダイエット中のおやつにピッタリ！
きな粉からは、タンパク質、食物繊維、鉄分がとれます◎
減量しないといけないけど、どうしても甘いものが食べたいし、小腹すくので( ‎߹𖥦߹ )

超ヘルシー寒天デザート♡ わらび餅風

優佳様 @cook_40153012

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材料

3〜4食分くらい

水 500cc
寒天(パウダー状) 4g
味付けは何でもOK ↓
きなこ大さじ1
黒糖もしくは黒蜜大さじ1

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作り方

1

鍋に水と粉寒天を入れてよく混ぜる
火にかけて、沸騰させる
(焦がさないように注意！)
2

沸騰したら火を止めて、型に流し入れる
粗熱が取れたら冷蔵庫に入れ、固まるまで冷やす
3

完成！！！
お好みで、きなこ、黒糖、黒蜜、などで味付けをしてください
4

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投稿みてますありがとうございます＾＾

コツ・ポイント

水の量は、お好みで硬さを調整して下さい。
450〜500ccが丁度おいしいと思いますが、年配の方や小さなお子さまが食べる時は水の量を＋50～100cc程に増やしてもいいかもしれません。

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つくれぽ

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優佳様 @cook_40153012

2025/02/07 07:29に公開

独学で調理師免許取得しました♥ 皆様からのつくれぽに返信コメントはしていませんが、ワタクシのごはんを美味しいと言ってくれてつくれぽまで送ってくれる方々は皆大好きです！！！(∪ •ᴗ•∪ ) 幸せが訪れますように☆ミ因みによく聞かれるのですが、クックパッドにいくら私の素敵なレシピを載せようが、私にお金は入りません。笑

このレシピのキーワード

デザートわらびもちきな粉かんてん黒糖

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