素朴な甘さ✿人参きなこドーナッツ
市原市オッサくん @cook_ossa
野菜とたんぱく質とカルシウムを補える嬉しいおやつだよ♡【栄養価（３個）】エネルギー：216kcal たんぱく質：6.6ｇ 脂質：4.4ｇ カルシウム：72㎎ 食塩相当量：0.5ｇ
素朴な甘さ✿人参きなこドーナッツ
野菜とたんぱく質とカルシウムを補える嬉しいおやつだよ♡【栄養価（３個）】エネルギー：216kcal たんぱく質：6.6ｇ 脂質：4.4ｇ カルシウム：72㎎ 食塩相当量：0.5ｇ
アプリでひらく作り方
- 1
人参は輪切りにして茹でてつぶすよ。ビニール袋に入れると洗い物が楽ちんだね。
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- 2
卵をボウルに割り入れてほぐし、ホットケーキミックス、牛乳、①を入れて混ぜるよ。
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- 3
人参の水分が少なかったら、牛乳を少し足そう。
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- 4
１６０〜１７０℃の油に、スプーンで丸めながら落として揚げてね。
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- 5
菜箸で転がして全体に色がついたら、中心に竹串を刺し、生の生地がついてこなかったら、網の上で油をきろう。
- 6
※をビニール袋に入れて振りあわせるよ。粗熱がとれた⑤を入れて、全体にきなこをまぶして完成☆
-
コツ・ポイント
牛乳１杯（２００ｍｌ）と一緒にとれば、１日の約１／２のカルシウム（成人の推定平均必要量）がとれるよ！
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