減塩 キャベツステーキ&レンズ豆サラダ ___9945 @cook_40303914 素材の味を楽しめるワンプレートです もっと読む 素材の味を楽しめるワンプレートです もっと読む 減塩 キャベツステーキ&レンズ豆サラダ ___9945 @cook_40303914 素材の味を楽しめるワンプレートです もっと読む 素材の味を楽しめるワンプレートです もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 キャベツステーキ キャベツ 1/8カット 料理酒 小さじ1 オリーブオイル 小さじ1/3 レンズ豆のサラダ レンズ豆(缶詰使用) 大さじ3 パセリ 1束 レモン(皮ごと食べられるもの) 1スライス タヒニ(ねりごま、すりごまで代用可) 小さじ1 粗びき黒こしょう お好み アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 芯で葉がつながった状態のキャベツを2cm幅にスライスするように切る 2 熱々のフライパンにオリーブオイルを入れペーパーなどで満遍なく伸ばす 3 キャベツを入れて蓋をし中火で1分半加熱後、裏返して蓋をし、中火で1分→弱火で1分蒸し焼きにする 4 再び中火に戻してから料理酒を回しかけ、すぐに蓋を閉めたら火を止め、3分余熱で蒸しておく 5 水気を切ったレンズ豆と刻んだパセリ、レモン、タヒニを混ぜ合わせる 6 サラダとキャベツを皿に盛り、お好みで粗びき黒こしょうをかけて完成 コツ・ポイント キャベツステーキは、オリーブオイルをバターに変えることもできます 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24817159 コピーしました！ ___9945 @cook_40303914 2025/06/14 03:46に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード サラダ ステーキ 缶詰 キャベツ 酒 レンズ豆 ねりごま レモン 似たレシピ その他のレシピ 具沢山コンソメバタースープ ピリ辛漬け豆腐 ビタントニオでお手軽！ミニどら焼き 幸水梨で楽しむ アペリティフ（前菜）♪ 大葉と玉ねぎの爽やかタレがけ ひき肉とじゃが芋のチーズ焼き ☆簡単☆鶏もも肉のうま塩のり唐揚げ ズッキーニ入り【タコライス】子ども爆食 とうもろこし唐揚げ 世界一簡単！きつねラザニア Brown Butter & Cinnamon Frosting Steak Sandwich My deli style lunch sandwich Banana Bars Garlic Buffalo Turkey Meatballs 金山寺TKG 【ベトナム】 本場のベトナムチキンカレー 長芋とレタスのサラダ カニかまとキクラゲ入り天津飯 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24817159
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