ささみのトマトチーズ挟み焼き
市原市オッサくん @cook_ossa
１８～６４歳のたんぱく質の食事摂取推奨量は１日あたり男性で６０ｇ、女性で５０ｇと言われているよ。つまり、１食あたり２０ｇくらい取りたいね！ささみで考えると、約２本分だよ。小麦粉をまぶしてチーズを挟んでいるからしっとりジューシー！【栄養価（一人分）】エネルギー：196kcal たんぱく質：24.9ｇ 脂質：5.6ｇ 食塩相当量：1.0ｇ
ささみのトマトチーズ挟み焼き
１８～６４歳のたんぱく質の食事摂取推奨量は１日あたり男性で６０ｇ、女性で５０ｇと言われているよ。つまり、１食あたり２０ｇくらい取りたいね！ささみで考えると、約２本分だよ。小麦粉をまぶしてチーズを挟んでいるからしっとりジューシー！【栄養価（一人分）】エネルギー：196kcal たんぱく質：24.9ｇ 脂質：5.6ｇ 食塩相当量：1.0ｇ
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