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【疲労回復】豚肉ですき焼き肉豆腐
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【疲労回復】豚肉ですき焼き肉豆腐-レシピのメイン写真

【疲労回復】豚肉ですき焼き肉豆腐

ハンバーグ
ハンバーグ @cook_114096932

食材は玉ねぎ、豚肉、豆腐です
玉ねぎと豚肉は相性がいいので、疲労回復に効果的です。
スポーツされている方におすすめのメニューです。
玉ねぎをたくさん入れているので、コレステロール値や血圧が気になる方にも、お酒のつまみにしたい方にもおすすめです◎

食材は玉ねぎ、豚肉、豆腐です
玉ねぎと豚肉は相性がいいので、疲労回復に効果的です。
スポーツされている方におすすめのメニューです。
玉ねぎをたくさん入れているので、コレステロール値や血圧が気になる方にも、お酒のつまみにしたい方にもおすすめです◎

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【疲労回復】豚肉ですき焼き肉豆腐

ハンバーグ
ハンバーグ @cook_114096932

食材は玉ねぎ、豚肉、豆腐です
玉ねぎと豚肉は相性がいいので、疲労回復に効果的です。
スポーツされている方におすすめのメニューです。
玉ねぎをたくさん入れているので、コレステロール値や血圧が気になる方にも、お酒のつまみにしたい方にもおすすめです◎

食材は玉ねぎ、豚肉、豆腐です
玉ねぎと豚肉は相性がいいので、疲労回復に効果的です。
スポーツされている方におすすめのメニューです。
玉ねぎをたくさん入れているので、コレステロール値や血圧が気になる方にも、お酒のつまみにしたい方にもおすすめです◎

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材料

2人分
  1. 絹豆腐(木綿でも可) 2丁
  2. 豚ロース(しゃぶしゃぶ用) 200g
  3. 玉ねぎ 2玉
  4. 醤油 大さじ6
  5. 白だし 大さじ5
  6. みりん 大さじ10
  7. 砂糖(お酒のつまみは3、主役としては4) 大さじ3-4
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作り方

  1. 1

    食材(玉ねぎ、豚肉、豆腐)を鍋に入れます

  2. 2

    調味料(醤油、白だし、みりん、砂糖)を加えます

    • 【疲労回復】豚肉ですき焼き肉豆腐作り方2写真
  3. 3

    20分〜30分程度煮込んで完成です

    • 【疲労回復】豚肉ですき焼き肉豆腐作り方3写真

コツ・ポイント

これなら玉ねぎ1玉余裕で食べられます
玉ねぎにはビタミンB1の吸収促進要素が入っているので、ビタミンB1が豊富な豚肉と摂ることで疲労回復に効果的です

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ハンバーグ
ハンバーグ @cook_114096932
2025/09/02 22:05に公開
元アスリートうちはガスコンロです美味しかったレシピを再現のために記録します基本ヘルシーで野菜を多く使ったものを作ることが多いですたまにお酒のつまみも作ります
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