旦那がめっちゃ食べるカラフルもち麦サラダ
らむしゃも @cook_40496668
旦那がめっちゃ食べる。もはや主食。2日あれば無くなる。スプーンでザクザク食べれます。
低カロリー！食物繊維たっぷり！野菜も摂れます。
※結構量が多いです。半量くらいから試してみてくださいm(__)m
旦那がめっちゃ食べるカラフルもち麦サラダ
旦那がめっちゃ食べる。もはや主食。2日あれば無くなる。スプーンでザクザク食べれます。
低カロリー！食物繊維たっぷり！野菜も摂れます。
※結構量が多いです。半量くらいから試してみてくださいm(__)m
アプリでひらく作り方
- 1
もち麦とたっぷりの水を鍋に入れて火にかける。沸騰してから15分茹でる。
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- 2
もち麦を茹でている間に野菜を切る。人参は食感が強いので千切りに。それ以外は0.5〜1センチの角切り。
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- 3
15分経ったらもち麦をザルにあげ流水でよく洗い流してしっかり水気を切る。
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- 4
材料全てをボウルに入れる。ツナのオイルはお好みで。オイルに旨みがあるので私はオイルごと入れてます。
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- 5
カロリーが気になる方はオイルを切ったり水煮でもOK！
- 6
よく混ぜて完成。
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コツ・ポイント
野菜はお好みで。ブラックペッパーをかけても美味しい。ポン酢ではなく、オリーブオイルと塩のみのようなシンプルな味付けでも美味しいです。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25097183
