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ひじきのナムルビビンバ

網走食生活改善協議会
網走食生活改善協議会 @cook_40428889

健康レシピ
202311月24日「ワンディシェフ」(働き世代)でのメニューです。

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材料

4人分
  • ひじき         乾燥13g
  • 小松菜        200g 200g
  • ●おろしにんにく   小さじ1
  • ●しょうゆ       大さじ3
  • ●砂糖         大さじ2
  • ●ごま油        大さじ2
  • ごはん       600g
  • いりごま        小さじ4
  • コチュジャン     小さじ1
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作り方

  1. 1

    ひじきは水に戻しておく。小松菜は茹でて水気をきり、3㎝程度に切る

  2. 2

    ●を合わせておく。

  3. 3

    水気を切ったひじきと小松菜を②で和える。

  4. 4

    ごはんに③をのせ、ごまをかけ、コチュジャンをのせる。

コツ・ポイント

ひじきには、カルシウム、鉄分、食物繊維、ミネラルなどが豊富に含まれています。骨や歯の健康維持、貧血予防、腸内環境の改善などに役立ちます。

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網走食生活改善協議会
網走食生活改善協議会 @cook_40428889
2025/10/15 06:13に公開
海・山・湖に囲まれたオホーツクの「おいしい街網走」で、地元の食材を活かした料理教室を中心に、約40名の会員が活動しています。特に毎年「合同定置網漁業」より無償提供いただいている獲れたて鮭を料理する「鮭丸ごと料理教室」は人気です!
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このレシピのキーワード

ナムル ビビンバ ひじき 小松菜 コチュジャン ご飯

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