CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
発酵食品で簡単に腸活!体に優しい白和え
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
発酵食品で簡単に腸活!体に優しい白和え-レシピのメイン写真

発酵食品で簡単に腸活!体に優しい白和え

しゅりゆ
しゅりゆ @cook_40175892

⭐︎発酵アドバイザー考案⭐︎
味付けは2つだけ!豆腐の水切り不要!
混ぜるだけの超簡単に作れる白和えです。発酵食品を混ぜ込むことで、絶妙な味となります。
作ってすぐに食べても、冷蔵庫に入れて時間を置いて食べるのもオススメです!
子どもも大好き、家ではすぐになくなります。

⭐︎発酵アドバイザー考案⭐︎
味付けは2つだけ!豆腐の水切り不要!
混ぜるだけの超簡単に作れる白和えです。発酵食品を混ぜ込むことで、絶妙な味となります。
作ってすぐに食べても、冷蔵庫に入れて時間を置いて食べるのもオススメです!
子どもも大好き、家ではすぐになくなります。

もっと読む

発酵食品で簡単に腸活!体に優しい白和え

しゅりゆ
しゅりゆ @cook_40175892

⭐︎発酵アドバイザー考案⭐︎
味付けは2つだけ!豆腐の水切り不要!
混ぜるだけの超簡単に作れる白和えです。発酵食品を混ぜ込むことで、絶妙な味となります。
作ってすぐに食べても、冷蔵庫に入れて時間を置いて食べるのもオススメです!
子どもも大好き、家ではすぐになくなります。

⭐︎発酵アドバイザー考案⭐︎
味付けは2つだけ!豆腐の水切り不要!
混ぜるだけの超簡単に作れる白和えです。発酵食品を混ぜ込むことで、絶妙な味となります。
作ってすぐに食べても、冷蔵庫に入れて時間を置いて食べるのもオススメです!
子どもも大好き、家ではすぐになくなります。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • 絹ごし豆腐 120gくらいのを2パック
  • 切り干し大根 30g
  • 乾燥わかめ 10g
  • 白ごま 好きなだけ
  • かつお節 好きなだけ
  • 味付け
  • 甘麹 大さじ1
  • 塩麹 大さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    切り干し大根をよく洗い、軽く水気を絞る

  2. 2

    豆腐を崩す

  3. 3

    具材を全て入れ、混ぜ合わせて完成!

  4. 4

    【参考】使用した豆腐はこれです

    • 発酵食品で簡単に腸活!体に優しい白和え作り方4写真

コツ・ポイント

豆腐の水分と切り干し大根を洗った後の水分で乾物を柔らかくするので、切り干し大根を搾り過ぎないでください。(栄養素も入ってます)
豆腐は、とろ〜っとしたなめらか系のものがオススメです。
分量は目安なので、自分好みの味を見つけてくださいね¨̮♡︎

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

しゅりゆ
しゅりゆ @cook_40175892
2025/11/08 04:20に公開
⭐︎食生活アドバイザー⭐︎発酵アドバイザー体にいいものを常日頃料理に取り入れるようにしています♪
もっと読む

このレシピのキーワード

白和え ワカメ こうじ かつお節 絹ごし豆腐 切り干し大根

似たレシピ

その他のレシピ

  1. まぐろのたたき丼
  2. 大葉たこ飯
  3. カリフラワーフライとコチュジャンソース
  4. 【スムージー】小松菜バナナ人参ヨーグルト
  5. きゅうり酢の物♪簡単
  1. 材料3つ!10分で!豚肉白菜あんかけ
  2. 簡単!豚バラと大根のミルフィーユ鍋
  3. にんじんと柿のラペ
  4. 簡単揚げ出し豆腐
  5. 大根と白菜ときゅうりのゆず浅漬け
  6. Stewed beef and rigatoni with white wine braised leeks
  7. Tomato Soup w/ or W/out Grilled Cheese! (Vegan)
  8. Aromatic homemade plum jam
  9. Japanese Everything Sauce
  10. Not Your Tíos Pernil 🔥
  1. さつまいもと豆苗のかき揚げ
  2. ドイツ丼
  3. ピーマンとベーコンのクリームチーズ炒め😋
  4. あま酒 : 材料2つ(米麹、ご飯)レシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25179636
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close