ほうれん草は下茹でする。カボチャは3センチくらいにカット。玉ねぎはあらくみじん切りにする。

ボウルを用意して、1の野菜、卵、ヨーグルト、大豆パウダーをよく混ぜる。調味料を加え、しっかり混ぜる。

2にベーキングパウダーを入れて混ぜる。

炊飯器にクッキングシートをしく。3を入れて、スライスチーズをまんべんなく散らす。炊飯普通モードで炊く。