アカエイと豆もやしの韓流ピリ辛炒め SEATCLUB @cook_40050151 アカエイと豆もやしの韓流ピリ辛炒め SEATCLUB @cook_40050151 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 アカエイ 160ｇ A）おろしニンニク 小さじ1 A）おろし生姜 小さじ1 A）塩 少々 A）胡椒 少々 人参 1/3本 にら 1束 豆もやし 3/4袋 片栗粉 大さじ1と1/2 サラダ油 小さじ2 ごま油 小さじ2 B）コチュジャン 大さじ1 B）醤油 大さじ1/2 B）みりん 大さじ1/2 B）砂糖 小さじ1 B）すりごま 小さじ1 B）ごま油 小さじ1 B）豆板醤 小さじ1/2 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 アカエイを一口大の食べやすい大きさに切り分ける。 2 Aをアカエイと合わせ10分ほど置き、下味をつける。 3 人参は5cmほどの細切りに、ニラは5cm幅に切っておく。豆もやしは根を取っておく。 4 ②のアカエイに片栗粉をまぶし、サラダ油を熱したフライパンで焼き、火が通ったら取り出す。 5 別のフライパンでごま油を熱し、③の人参・豆もやし・ニラを順に炒める。 6 火が通ったら、④のアカエイとBを入れて絡める。 7 器に盛りつけて完成。 コツ・ポイント （1人分あたりの栄養価）エネルギー 263kcal たんぱく質 19g カルシウム 67mg ビタミンD 2.4 µg 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25278305 コピーしました！ SEATCLUB @cook_40050151 2025/12/15 06:01に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 魚介を使ったレシピを中心に更新しています。海・魚介に興味のある方はこちらもご覧ください。JF兵庫漁連 SEAT CLUB（シートクラブ）HP⇒https://www.seat-sakana.net/Instagram⇒https://www.instagram.com/seat_club/ もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの ニラ 片栗粉 にんじん コチュジャン まめもやし 似たレシピ その他のレシピ 和風人参ラペ 時短節約技♡余った和風ハーブの薬味氷 レンチンで簡単豪華！エスニック蒸しサバ 旨辛コク旨☆トッポギソースで韓国風お蕎麦 🔸ふわふわ豆腐ナゲット🔸 豚こま×白菜の甘辛炒め ニラと白菜の鶏そぼろ中華あんかけ😋 ほっこり♪かぼちゃのそぼろ煮 鶏もも肉ポン酢炒め♪簡単しょうゆ酢ゆず 豚肉とレンコンのバター醤油炒め☆子供人気 Marry Me Pasta 🍝 Neapolitan-Inspired Ice Cream Pound Cake Sautéed Cabbage with Sweet Paprika and Garlic Lobsters 🦞in Garlic Butter Sauce Feta Cheese Pasta Recipe かぼちゃと小豆のいとこ煮 米粉のかぼちゃマフィン ＼大同電鍋レシピ／口水鶏サラダ仕立て 中華ハンバーグ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25278305
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