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ヘルシー茹で白菜のツナポンあえ
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ヘルシー茹で白菜のツナポンあえ-レシピのメイン写真

ヘルシー茹で白菜のツナポンあえ

オリエンタルママ
オリエンタルママ @cook_40039321

白菜を鍋に使った余りがあり、今日は残りを和え物にしました

白菜を鍋に使った余りがあり、今日は残りを和え物にしました

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ヘルシー茹で白菜のツナポンあえ

オリエンタルママ
オリエンタルママ @cook_40039321

白菜を鍋に使った余りがあり、今日は残りを和え物にしました

白菜を鍋に使った余りがあり、今日は残りを和え物にしました

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材料

2人分程度
  1. 白菜 2枚
  2. ツナ缶 1缶
  3. ポン酢 適量
  4. ごま 少々
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作り方

  1. 1

    塩少々を入れた熱湯でカットした白菜をしんなりと茹でざるにあげ、水分を切る

    • ヘルシー茹で白菜のツナポンあえ作り方1写真
  2. 2

    ボールに白菜ポン酢、汁を切ったツナ缶を入れ、最後にごまを振り和えて盛り付ける

    • ヘルシー茹で白菜のツナポンあえ作り方2写真
  3. 3

    • ヘルシー茹で白菜のツナポンあえ作り方3写真
  4. 4

    鶏の甘辛あえ 明太子しらたきソテー 白菜ツナあえ ほうれん草の味噌汁 ごはん 納豆

コツ・ポイント

白菜の硬い部分は先に
柔らかい葉の部分を後で入れると良い

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オリエンタルママ
オリエンタルママ @cook_40039321
2026/02/12 07:40に公開
気ままに、料理日記を楽しんでいます。お忙しい中、つくれぽを皆さんありがとうございます。健康を意識したお手軽レシピを気ままにレシピ日記にしていきたいと思います。
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